Hoy desde Aceptación Emocional y Minfulness queremos poner a tu disposición audios guiados de aceptación y de meditación gratuitos, gracias a GrupoACT, una asociación que en su web pone multitud de recursos gratuitos a disposición de particulares y terapeutas.
Estos audios guiados son muy útiles para terapeutas, pero también para practicar en casa cuando tengamos ansiedad o cuando necesitemos un empujón para practicas nuestra meditación diaria o nuestros ejercicios de aceptación emocional.
Practicar meditaciones guiadas es muy útil tanto para reducir la ansiedad como para el insomnio, así como para practicar a gestionar nuestras emociones desde la aceptación y el momento presente.
Una vez accedas al enlace, se pueden descargar gratuitamente en Bandcamp (siguiendo el botón de “download” de cada álbum), o también puedes considerar comprarlos para apoyar a GrupoACT (son 10 U$D por los tres discos).
Esperamos que estas meditaciones te resulten útiles.